RYBNIK AKWARIUM
NAUKA I DOSKONALENIE PŁYWANIA DLA DZIECI
Poziom I - podstawowy - lekcje prowadzone w małym basenie, 2 razy w tygodniu. 12 lekcji w kursie.
Umiejętności po zakończeniu kursu:
- nurkowanie - dziecko wyciąga przedmioty z dna, przepływa między nogami kolegi
- pływanie - dziecko pływa "strzałką" - pracując nogami do kraula, odcinki 5-10 m. Pływa z deską nabierając powietrza. Pływa na plecach stosując pracę nóg
- skoki do wody - dziecko samodzielnie skacze z brzegu na nogi
Poziom II - lekcje prowadzone są w dużym basenie, 2 razy w tygodniu, 12 lekcji w kursie.
Umiejętności po zakończeniu kursu:
- nurkowanie - dziecko wyciąga przedmioty z gł. 1 m, dziecko przepływa między nogami kolegi
- pływanie - dziecko przepływa na plecach z pracą ramion 25 m basen wzdłuż, dziecko pływa odcinki 15-25 m na piersiach z deską, z nabieraniem powietrza
- skoki do wody - dziecko samodzielnie skacze ze słupka na nogi do wody głębokiej
Poziom III - lekcje prowadzone są w dużym basenie, 2 razy w tygodniu, 12 lekcji w kursie.
Umiejętności po zakończeniu kursu:
- dziecko przepływa 25 m na grzbiecie z pracą ramion
- dziecko przepływa 25 m kraulem na piersiach
- dziecko wyciąga przedmioty z dna z głębokości 1,3 - 1,6 m
- dziecko skacze na nogi do wody
Poziom IV - lekcje prowadzone są w dużym basenie, 2 razy w tygodniu, 12 lekcji w kursie.
Umiejętności po zakończeniu kursu:
- dziecko przepływa 200 m (8 długości basenu) prezentując dwie techniki pływania, z której jedna to pływanie na grzbiecie, a druga to kraul na piersiach lub żabka
- dziecko przepływa 5m w dal pod lustrem wody
- dziecko wyciąga przedmioty z dna z głębokości 1,3 - 1,6 m
- Dziecko wyciąga przedmioty z głębokości co najmniej 1,5 m
- Dziecko skacze na nogi do wody
NAUKA PŁYWANIA DLA DOROSŁYCH
Zajęcia realizowane są w II poziomach:
Poziom I - składa się z 12 lekcji. Zajęcia 2 razy w tygodniu.
Umiejętności po zakończeniu kursu:
- nurkowanie - wyciąganie przedmiotów z dna
- pływanie - pływanie na plecach z pracą ramion, na piersiach z nabieraniem powietrza
Poziom II - doskonalenie pływania. Składa się z 12 lekcji, zajęcia prowadzone 2 razy w tygodniu.
Jest to oferta kontynuacji dla uczestników kursu podstawowego i jest dostosowana do ich umiejętności po zakończeniu kursu podstawowego.
Cele:
- doskonalenie pływania na plecach z pracą ramion
- pływanie na piersiach kraulem lub żabką - podejście indywidualne
- skoki do wody
CENNIK - NAUKA PŁYWANIA DZIECI
UWAGA! zmiana cennika od 02.12.2021
Odbiorca: Akwarium Boguszowice - Nauka podstawowa od 6 roku życia.
ING BANK ŚLĄSKI: 44 1050 1605 1000 0092 7288 2813
Zajęcia grupowe
| Cena pakietu poziom I | 400 zł | Pakiet to 10 lekcji trwających 45 minut , całkowity czas na basenie 70 minut |
|---|---|---|
| Poziom II do IV | 400 zł | Pakiet to 10 lekcji trwających 45 minut |
| Po zakończeniu 4 etapów możliwość przeprowadzenia egzaminu na kartę pływacką | ||
Aktywna grupa pływacka
| Zajęcia semestralne | 480 zł | Pakiet to 13 zajęć po 45 minut , zajęcia doskonalące wcześniej zdobyte umiejętności |
|---|---|---|
| Grupy prowadzimy w różne dni i godziny, prosimy o kontak (tel. 516 130 101) po większą ilość informacji. | ||
Nauka i doskonalenie dorośli
| 490 zł | Pakiet to 13 zajęć po 45 minut |
Zajęcia indywidualne
| 1 uczeń - 1 instruktor | 80 zł | czas zajęć 45 minut |
|---|---|---|
| 2 uczniów - 1 instruktor | 50 zł od osoby | czas zajęć 45 minut |
ZAPISY I PYTANIA
W razie zainteresowania naszą ofertą lub pytań prosimy o kontakt:
tefefoniczny:
+48 516 130 101
mailowy:
biuro@antidotum.rybnik.pl
AQUA AEROBIK
Czy jest aqua aerobik?
Są to zajęcia w wodzie, które łączą cechy aerobiku, ćwiczeń siłowych oraz gimnastyki korekcyjnej. Dzięki systematyczności pozwala na zachowanie dobrej kondycji ciała oraz jej poprawę. Osoby cierpiące na schorzenia układu ruchowego lub po przebytych kontuzjach, mogą w ten sposób szybciej wrócić do zdrowia oraz zatrzymać pogłębianie się chorób genetycznych. Ze względu na wykonywanie ćwiczeń z wykorzystaniem oporu wody, jest to idealny sposób ma zrzucenie zbędnych kilogramów w bezpieczny dla naszego ciała sposób. Wysmuklenie sylwetki, poprawa kondycji, zmniejszenie cellulitu, zredukowanie stresu, to kilka podstawowych zalet, które odczujemy już po pierwszym miesiącu ćwiczeń.
Czy Aqua aerobik pozwala schudnąć?
Najczęstszym problemem, aby schudnąć jest brak mobilizacji do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ze względu na jej monotonnie i samodzielne treningi. Z pomocą przychodzi Aqua aerobik, jest idealnym przykładem na to, że zajęcia nie muszą być nudne. W miłej atmosferze w rytm muzyki, bardzo szybko zrzucisz zbędne kilogramy. Dodatkowo woda zapewnia mikro masaż całego ciała.
Aqua aerobik w ciąży?
Aqua aerobik, to jedna z najbezpieczniejszych form aktywności polecanych dla kobiet w ciąży. Ze względu na niższą wagę ciała w wodzie, Panie z rosnącym brzuszkiem, mogą zminimalizować bólach kręgosłupa. Jednocześnie ćwicząc w odciążeniu mogą wzmocnić ciało i zrelaksować się podczas zajęć w wodzie, jeżeli nie występują przeciwwskazania, mogą one ćwiczyć aż do 9 miesiąca. Istotną zaletą dla uczęszczania na zajęcia z Aqua aerobiku jest utrzymanie dobrej kondycji ciała, co przekłada się na pozytywny przebieg ciąży oraz na dalszy rozwój dziecka. Zajęcia w wodzie pozwalają w bezpieczny sposób kontrolować przyrost wagi w trakcie ciąży, natomiast po porodzie zapobiegają tworzeniu się cellulitu, żylaków oraz innych chorób skóry. Należy pamiętać, że ostateczną decyzję podejmie lekarz, który nadzoruje przebieg ciąży.
Aqua aerobik dla seniorów?
Ćwiczenia w wodzie potrafią być bardzo przyjemne, bezpieczne i rewelacyjnie wpływają na poprawę kondycji lub zachowanie jej, jak najdłużej. Ćwiczenia te są prostsze niż na lądzie, w związku z tym będą ona możliwe do wykonania większej liczbie osób. Seniorzy są częściej narażeni na wszelkiego rodzaju kontuzje, w związku z tym zajęcia w wodzie pozwalają na większy zakres ćwiczeń oraz pełną rehabilitację. Osoby starsze, już po kilku zajęciach poczują zwiększenie wytrzymałości, lepsze samopoczucie, poprawę układu oddechowego oraz ruchowego.
Co zabrać ze sobą na aqua aerobik?
Strój kąpielowy w którym czujemy się wygodnie i nie ogranicza nam ruchów, klapki, ręcznik, uśmiech i pozytywne nastawienie!
CENNIK - AQUA AEROBIK
Drogie Klientki
Odbiorca: ANTIDOTUM SPORT SP.Z O.O.
ING BANK ŚLĄSKI: 76 1050 1605 1000 0092 7288 2722
UWAGA - ZMIANA CENY KARNETÓW!!! od 02.01.2023 zmianie ulega cennik
WAŻNE:
W tytule wpłaty prosimy podawać: basen, miesiąc oraz dzień tygodnia w którym odbywają się zajęcia a także numer telefonu kontaktowego, żebyśmy mogli na bieżąco wyjaśniać różne sprawy w razie zaistnienia takiej potrzeby.
| CENA | ILOŚĆ ZAJĘĆ | |
|---|---|---|
| Wejście pojedyncze | 35,00 zł | |
| Aqua Antidotum | 20,00 zł | 3 razy w tygodniu z rabatem |
| Aqua Antidotum | 22,50 zł | 3 razy w tygodniu bez rabatu |
| Aqua Antidotum | 23,50 zł | 2 razy w tygodniu bez rabatu i 1 raz w tygodniu z rabatem |
| Aqua Antidotum | 25,50 zł | 1 raz w tygodniu bez rabatu |
Przypominamy, że aby uzyskać rabat, należy płatności dokonać najpóźniej
do 17 STYCZNIA 2023
Poniżej podajemy ceny karnetów na zajęcia na miesiąc LUTY 2023
| DZIEŃ | GODZINA | ILOŚĆ ZAJĘĆ | CENA |
|---|---|---|---|
| Poniedziałki | 2000 | 4x | 102 zł (po rabacie* 94 zł) BRAK WOLNYCH MIEJSC W GRUPIE |
| Poniedziałki | 2050 | 4x | 102 zł (po rabacie* 94 zł) |
| Środy | 2000 | 4x | 102 zł (po rabacie* 94 zł) BRAK WOLNYCH MIEJSC W GRUPIE |
| Środy | 2050 | 4x | 102 zł (po rabacie* 94 zł) |
| Piątki | 2000 | 4x | 102 zł (po rabacie* 94 zł) |
| Wpłata za 2 wybrane dni tygodnia: | |||
| Środy i piątki | 8x | 188 zł (po rabacie* 172zł) | |
| Poniedziałki i piątki | 8x | 188 zł (po rabacie* 172zł) | |
| Poniedziałki i środy | 8x | 188 zł (po rabacie* 172zł) | |
| Wpłata za zajęcia we wszystkie 3 dni: czyli poniedziałki, środy i piątki: | |||
| Poniedziałki i środy | 12x | 270 zł (po rabacie* 240zł) | |
ZAPISY I PYTANIA
W razie zainteresowania naszą ofertą lub pytań prosimy o kontakt:
tefefoniczny:
+48 516 130 101
mailowy:
biuro@antidotum.rybnik.pl